Putus dengan pria yang masih sangat Anda cintai memang sebuah tantangan hidup yang menyulitkan. Anda mungkin akan terjebak dalam kesedihan dan patah hati yang mendalam. Sisi baiknya, proses putus cinta dapat membuat Anda menjadi pribadi yang baru dan lebih berkembang. Ambil beberapa langkah berikut ini untuk membuat Anda lebih kuat melewati putus cinta karena masih memiliki rasa pada sang mantan, seperti dirangkum dari eHow. 1. MenangislahHati manusia tidak terbuat dari baja, yang tidak merasakan apa-apa saat disakiti. Di minggu-minggu awal setelah putus, Anda mungkin akan merasa sedih dan kesepian. Menangislah, bila itu membuat Anda merasa lebih baik. 'Nikmati' kesendirian dengan berdiam di kamar sambil memutar lagu-lagu romantis. Tapi ingat, jangan hanyut dalam kesedihan yang berlarut-larut."Waktu ideal untuk mengatasi sedih dan sakit hati karena putus cinta maksimal 4 bulan. Lebih dari itu, Anda harus coba lebih keras lagi untuk keluar dari kesedihan," saran Psikolog Alexander Sriewijono.2. Apa yang Anda Inginkan?Tanyakan pada diri Anda, apa yang Anda inginkan lima tahun kedepan? Mengetahui keinginan Anda di masa depan dapat membuat pikiran Anda terbuka dan mengesampingkan perasaan sedih Anda. Pikirkan juga hubungan yang seperti apa yang Anda ingin jalankan nanti. Anda juga perlu memikirkan, bagaimana kehidupan Anda nantinya jika harus mempertahankan kekasih Anda? Namun ingat, jangan membayangkan seolah si dia telah berubah. 3. Hindari Mantan Anda Setelah putus terkadang mantan kekasih masih sangat sulit untuk dihindari, namun jika masih mengetahui keadaannya dan masih berhubungan malah memperpanjang penderitaan Anda. Terkadang, benar-benar hilang dari hidupnya adalah keputusan yang terbaik. Singkirkan barang-barang kenangan Anda dan bersama si mantan, jangan dengarkan lagu-lagu yang sering diputar bersama mantan. Jika perlu, hapus Facebook dan Twitter. Anda juga perlu menghapus instant messengernya seperti Blackberry Messenger atau Yahoo Messenger dan nomor teleponnya untuk menyingkirkan keinginan menghubunginya. 4. Mengalihkan PerhatianAlihkan perhatian Anda dengan hal-hal yang Anda sukai, seperti membaca buku atau mengikuti kursus-kursus. Hubungi teman-teman lama Anda dan ajak mereka pergi. Semakin sibuk Anda, semakin Anda bisa melupakannya.
Hubungan asmara bisa saja berjalan tidak sehat. Biasanya, hubungan yang tidak sehat ditandai seringnya bertengkar. Pertengkaran, bisa berujung pada kekerasan fisik dan psikis.Tentu Anda tidak ingin berada di dalam hubungan yang mengerikan seperti itu. Untuk itu, sejak awal membangun hubungan, lakukan cara-cara pencegahan agar hubungan berjalan mulus. Seperti apa? Ini dia 6 cara yang dapat menghindari hubungan dari pertengkaran.1. Olahraga BersamaSelain memberikan kesehatan fisik, olahraga bersama dapat mendekatkan hubungan Anda dan si dia. Selain itu, olahraga juga baik untuk mengatur emosi menjadi lebih stabil. Latihan fisik seperti jogging atau yoga sangat disarankan untuk pasangan. 2. Bertukar PeranAnda mungkin sering kesal karena si dia telat menjemput atau si dia sering meminta Anda untuk memasakkannya, namun Anda sendiri jarang punya waktu. Sesekali sediakan waktu untuk saling bertukar peran. Anda yang menjemput si dia dan si dia yang memasakkan Anda makanan. Dengan begini Anda dan pasangan sama-sama merasakan peran yang sering dijalankan, sehingga dikemudian hari Anda dan si dia dapat mengurangi keluhan-keluhan. 4. Membagi PembayaranPria tidak harus selalu membayar saat kencan, begitu pun dengan wanita yang tidak boleh terus memaklumi jika pria tidak pernah membayar atau membelikan sesuatu untuk Anda. Selalu pria yang mengeluarkan uang atau wanita yang membiayai pria, lama-kelamaan bisa membuat hubungan tidak sehat, pasangan pun bisa merasa tidak nyaman. Untuk itu, membagi tagihan saat makan di resto tidak menjadi masalah dalam hubungan asmara di zaman modern saat ini. Situasi lainnya adalah si dia yang membayarkan Anda makan dan Anda yang membelikan tiket nonton bioskop. Intinya, keadilan dalam finansial selain menghindari masalah keuangan di kemudian hari, Anda pun akan terhindar dari cap 'cewek/cowok matre' oleh pasangan. 5. Tidak Selalu Mengatakan 'I Love You'Mengatakan ungkapan sayang memang harus dilakukan oleh setiap pasangan, namun kata-kata manis seharusnya tidak diungkapkan setiap saat. Mengapa? Jika Anda mengatakan 'i love you' setiap selesai berbicara di telepon, atau setiap SMS maupun chatting dengan pasangan, tentu makna 'aku cinta kamu' itu tidak lagi terlalu berarti. Pernyatan 'i love you' paling tepat diungkapkan saat Anda benar-benar merasakannya dan dalam keadaan romantis.6. Memisahkan Diri dari PasanganHubungan yang terlalu intim yang terkadang membuat hubungan terasa hambar dan lebih mudah bertengkar. Untuk menjaga hubungan tetap harmonis dan terhindar dari kebosanan sebaiknya tetaplah menjaga jarak. Tidak melulu malam minggu Anda dan pasangan bersama, jika si dia ingin menghabiskan waktunya dengan teman-teman prianya sebaiknya diperbolehkan. Begitu pun dengan Anda yang tetap menjaga hubungan dengan teman-teman Anda.
sumber : http://wolipop.com/
semoga bermanfaat :)
Memiliki perut buncit bisa jadi pertanda gaya hidup tak sehat dan menjadikan penampilan kurang menarik. Ada 10 cara untuk membuat perut kembali rata dan kencang, antara lain :
1. Makan Lemak Sehat
Percaya atau tidak, program diet rendah lemak tidak akan menghilangkan perut buncit. Profesor Mehmet Oz, M.D dari Colombia University mengungkapkan hal tersebut. Yang benar adalah berhenti mengonsumsi nasi putih dan menggantinya dengan roti gandum murni. Makanlah dengan lemak sehat seperti alpukat dan minyak zaitun.
2. Turuti Keinginan Tubuh
Studi dari American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa jika seseorang mengikuti apa keinginan tubuhnya saat lapar, ia justru cenderung makan lebih sedikit dalam jangka waktu tertentu. Saat seseorang ngidam makan burger keju, mungkin ia akan makan selama beberapa hari dan kemudian tubuh akan merasa bosan dan mengurangi permintaan akan makanan tersebut. Pastikan porsinya tidak berlebihan.
3. Atur Porsi Makan
Studi yang dilakukan Krista Varady, asisten profesor nutrisi di University of Illinois, Chicago menemukan orang yang mengurangi porsi makan hariannya hingga 25%, berat badannya berkurang hingga 30 pounds dalam 8 minggu. Begitupula saat akhir pekan, makan yang terkontrol juga bisa membantu seseorang mengurangi berat badan cukup signifikan.
4. Sit-Up Tidak Hilangkan Lemak
Sebanyak apapun sit-up yang Anda lakukan, ia tidak akan membasmi lemak di perut. Ia akan menguatkan otot namun lemak sulit terbakar hanya dengan sit-up. Sebaliknya, Anda harus melakukan latihan menyeluruh di otot besar lainnya seperti kaki, bahu, dada dan lainnya agar proses pembakaran lemak lebih maksimal.
5. Banyak Latihan Kardio
Jika Anda sudah menguatkan otot besar dengan latihan beban, maka berikutnya bisa mempercepat proses pembakaran lemak dengan latihan kardio. Lari atau aerobik membantu membakar kalori berlebih jika diimbangi dengan membatasi lemak buruk yang dikonsumsi, seperti yang diungkapkan oleh para peneliti di Duke University.
6. Jangan Kurang/Kelebihan Tidur
Kurang tidur akan membuat metabolisme tubuh melambat sehingga sulit membakar lemak, sedangkan kelebihan tidur membuat tubuh menjadi pasif dan terbiasa untuk tidak banyak bergerak. Keduanya memicu penumpukan lemak dalam waktu yang lebih cepat.
7. Stop Minum Soda Diet
Studi 10 tahun yang dilakukan oleh University of Texas menemukan orang yang rutin minum soda diet justru menggemuk lebih cepat ketimbang yang tidak minum. Hal ini disebabkan pemanis buatan dalam soda membuat perut lebih cepat buncit dan membuat rasa lapar lebih mudah datang. Gantilah minuman ini dengan teh atau air lemon murni.
8. Meditasi
Tahukah Anda saat berdoa dan bermeditasi, hormon stress kortisol akan berkurang produksinya? Ya, inilah hormon yang menyebabkan perut buncit. Jadi, hindarilah stress, banyak berdoa dan bermeditasi untuk menenangkan pikiran dan jiwa. 15 menit sehari cukup membantu.
9. Gula yang Tepat
Memakan makanan manis sudah menjadi gaya hidup orang Indonesia, namun Anda bisa memilih rasa manis yang tepat. Buah memiliki gula alami, begitupula dengan madu. Saat Anda memakan makanan mengandung gula seperti keripik dan nasi putih, sebagian besar kalori yang masuk berubah menjadi lemak perut.
10. Berlatih Pintar, Bukan Keras
Setelah lemak perut mulai berkurang, saatnya untuk memulai latihan perut. Berlatihlah dengan merasakan kontraksi, bukan sebanyak-banyaknya. Definisi otot perut akan membantu Anda tampil lebih fit.
sumber : http://wolipop.com/
semoga bermanfaat :)
